ジブンライフ

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睡眠

寝る前にやってはいけない8つのこと

人生の大半を費やす睡眠の質をあげるためにやってはいけないことがいくつかあります。それをただ説明するだけでなく、具体的な対処策ともに紹介しています。

早起きは手段であって目的ではない!飲み会の後は安らかに眠れ!

早起きはいいですよね。 健康的ですし、時間を有効に使うことができます。 ですが、飲み会があった次の日に早起きをするのは非常にしんどい。 それでも必死に早起きして、SNSなどで「起きれたよ!」とアピールする人を見るとこう思わずにはいられません。 そ…

早起きして「朝時間活用」をすべき4つの理由

早起きの方法や早起き自体のメリットはよく目にします。 一方で早起きして、朝時間を有効活用することのメリットは、それに比べると少し情報が少ないかなという気がします。 今回はそんな朝時間活用のメリットについてお話ししたいと思います。

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